ホイールと並びロードバイクの心臓部ともいえる回転系パーツである クランク＆BB(ボトムブラケット)を換装しました。ディレイラー、ブレーキアーチ、STIレバーなどは 全てティアグラ→105に既に交換していたのですが、 クランクの交換は専用工具が必要となる…

9/1～9/30 Swim 1.5km 01:00:00 Bike 630km 29:13:00 Run 25km 02:32:00■９月の評価（反省？） ①ラン 9月前半は風邪ひいたおかげですっかりサボってしまいました。 ラン強化月間とか言ってたのがすごい恥ずかしい・・・②スイム こちらも全然やってない。中学…